Välkomna på Nyårsorientering lördag 3/1!

Samling 9.30 vid SMOL-gården, start ca kl 10.
Det kommer finnas en bokstav vid varje kontroll.

Det blir dusch, gofika och prisutdelning efteråt.

Välkomna på spelkväll i SMOL-gården den 5 januari kl. 15.00. Vi spelar spel, leker lekar och äter pizza och snacks. Då beställer vi pizza. Vi räknar med att umgås till cirka klockan 21.

Äntligen snö. Därför passar vi på att anpassa träningen efter väderläget. Det blir pulkaåkning på Vasavallen för de som vill, skidåkning på spåren i Stadsskogen för de som vill och de om vill springa får snöpulsa reflexbanan. Ta med egen pulka och hjälm eller skidutrustning som passar. Vi har ingen utrustning för utlåning. 

Samling kl. 18.00 vid SMOL-gården. Då behöver du vara ombytt och redo för träning. Pannlampa och reflexväst är bra att ha beroende på vad du planerar att köra. För de som åker skidor kan pannlampa vara bra. Då kan man åka 3:an om man vill eller något av de längre spåren.

Kul om det blir många som kommer. Passar både äldre och yngre.

Det går bra att byta om inne i SMOL-gården. Det bjuds på mackor och yoghurt efter träningen och bastu såklart.

Varmt välkomna!

Långbergets gymnastiksal. Gympa och cirkelträning. Klockan 18.00 kör vi igång.

Kom ombytta och redo för träning eller byt om på plats. Passar både tjejer och killar, yngre och äldre. Varmt välkomna.

Nattcupen flyttas fram på grund av snödjupet. Nytt datum meddelas senare.

Istället anpassas träningen efter väderläget. Välj mellan pulkaåkning på Vasavallen, skidåkning på spåren i Stadsskogen eller spring reflexbanan i Tingstuhöjden. Ta med egen pulka och hjälm eller skidutrustning som passar. Vi har ingen utrustning för utlåning. 

Samling kl. 18.00 vid SMOL-gården. Då behöver du vara ombytt och redo för träning. Pannlampa och reflexväst är bra att ha beroende på vad du planerar att köra. För de som åker skidor kan pannlampa vara bra. Då kan man åka 3:an eller något av de längre spåren.

Kul om det blir många som kommer. Passar både äldre och yngre.

Det går bra att byta om inne i SMOL-gården. Det bjuds på mackor och yoghurt efter träningen och bastu såklart.

Varmt välkomna!

Långbergets gymnastiksal. Gympa och cirkelträning. Klockan 18.00 kör vi igång.

Kom ombytta och redo för träning eller byt om på plats. Passar både tjejer och killar, yngre och äldre. Varmt välkomna.

Samling kl. 18.00 vid SMOL-gården. Då behöver du vara ombytt och redo för träning i skogen. Vi springer reflexbana. Pannlampa behövs. Reflexväst är bra att ha.

Kul om det blir många som kommer. Passar både äldre och yngre, nybörjare och mer rutinerade.

Det går bra att byta om inne i SMOL-gården. Det bjuds på mackor och yoghurt efter träningen.

Varmt välkomna!

Långbergets gymnastiksal. Gympa och cirkelträning. Klockan 18.00 kör vi igång.

Kom ombytta och redo för träning eller byt om på plats. Passar både tjejer och killar, yngre och äldre. Varmt välkomna.

Samling kl. 18.00 vid SMOL-gården. Då behöver du vara ombytt och redo för träning i skogen. Pannlampa behövs. Reflexväst är bra att ha.

Kul om det blir många som kommer. Passar både äldre och yngre, nybörjare och mer rutinerade.

Det går bra att byta om inne i SMOL-gården. Det bjuds på mackor och yoghurt efter träningen.

Varmt välkomna!