Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Skapa konto
  • Anmälan
  • Våra aktiviteter
    • Orienteringsträning
    • Lilla Höjden Gul nivå
      • jan 2023
      • Lilla höjden 2023
    • Stigen Grön nivå
      • jan 2023
      • Stigen
    • Stenen Vit nivå
      • jan 2023
      • Stenen 2023
    • Stora Höjden Orange nivå
      • jan 2023
      • Stora Höjden 2023
    • Branten Violett nivå
      • jan 2023
      • Branten 2023
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Våra aktiviteter
    • Orienteringsträning
    • Lilla Höjden Gul nivå
      • jan 2023
      • Lilla höjden 2023
    • Stigen Grön nivå
      • jan 2023
      • Stigen
    • Stenen Vit nivå
      • jan 2023
      • Stenen 2023
    • Stora Höjden Orange nivå
      • jan 2023
      • Stora Höjden 2023
    • Branten Violett nivå
      • jan 2023
      • Branten 2023
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
Strängnäs-Malmby OL-logotype
Strängnäs-Malmby OL
  • Hem
    • Nyheter
  • Om oss
    • Historik
    • Föräldrainformation
    • Kläder
    • Styrelse och ansvarsområden
    • Grafisk profil
    • Utmärkelser och statistik
  • SMOLgården
    • Stugvärdar
  • Arrangemang
    • Hittaut
    • Naturpasset
    • Veteraner
    • Strängnäs Stadslopp
    • Swedish League 2022
      • SL2022 Nyheter
      • Parters SL2022
    • Stockenfejden
  • Träning
    • NattCup
    • Grundkurs
    • Teori
    • Testlöpningsbana
  • Tävling

Träning

Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.

Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.

Måndagar: Blandad träning; löpning/styrka/koordination/rörlighet 18.00
Tisdagar:   Inomhusgympa kl 18.00 (oktober-mars) 18.00
Onsdagar:    
Torsdagar:  Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) 18.00
Söndagar: Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) 10.00

 

På Orienteringsträningarna  har vi en gruppindelning som bygger på både ålder och nivå med följande ansvariga ledare:

Grupp:

Svårighet Huvudansvarig ledare:          Telefon
 - 10 år (Stigen/Stenen) Grön/Vit Linda Sterner 070-306 28 81
9-12 år (Lilla Höjden)  Vit/Gul Johanna Haraldsson 070-863 68 13
10-14 år (Stora höjden) Gul/Orange Daniel Alneberg 070-621 72 68
15 år- (Branten)  Gul/Orange/Violett/Svart Johan Wallin 070-621 85 37


Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.


Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.

Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.


Aktuellt

mar 23

Orienteringsträning, upptakt våren 23 mar 2023

Samling SMOL-gården. Träningen börjar kl 18.00 så då behöver du vara på plats, ombytt och redo för orienteringsträning. Pannlampa behövs. Alla medlemmar hälsas välkomna.

 

Läs mer


Kommande händelser

  • 23 mar 2023
    • Orienteringsträning, upptakt våren
  • 27 mar 2023
    • Måndagsträning
  • 28 mar 2023
    • Grundkurs - tillfälle 2
  • 30 mar 2023
    • Ungdomscup SNO
  • 2 apr 2023
    • Kringelträffen, Södertälje
    • Arosträffen, Västerås
  • 4 apr 2023
    • Grundkurs - tillfälle 3
    • Löpträning/styrka
  • 6 apr 2023
    • Svartnatta, Ärla
  • 7 apr 2023
    • Påsk-OL, Kjula

Facebook

https://www.facebook.com/smol.se/
Rekarne
Sevab
Ullmax
Bingolotto

Viktiga länkar

  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Aktuellt

  • Var med i vår stug- och... 22 mar 2023
  • Veckans bana 23-27/3 21 mar 2023
  • Grundkurs i orientering ... 16 mar 2023
  • Veckans bana 16-20/3 14 mar 2023
  • 13 mar 2023

Strängnäs-Malmby OL

  • Eskilstunavägen 45
    SE-645 34 Strängnäs
  • info@smol.se
  • https://www.smol.se/
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.