Hoppa till sidans innehåll

Träning


Träning

Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.

Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.

Måndagar: Blandad träning; löpning/styrka/koordination/rörlighet
18.00
Tisdagar:   Inomhusgympa kl 18.00 (oktober-mars)
18.00
Onsdagar:    
Torsdagar:  Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) 18.00
Söndagar: Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) 10.00

 

Orienteringsträningarna  har vi en gruppindelning som bygger på både ålder och nivå med följande ansvariga ledare:

Grupp:

Svårighet Huvudansvarig ledare:          Telefon
 - 10 år (Stigen/Stenen) Grön/Vit Linda Sterner 070-306 28 81
9-12 år (Lilla Höjden)  Vit/Gul Daniel Alneberg 070-621 72 68
12-14 år (Stora höjden) Gul/Orange Johan Wallin 070-621 85 37
15 år- (Branten)  Gul/Orange/Violett/Svart Susanne Söderholm 070-946 96 65


Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.


Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.

Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.

Nyheter

2022-01-08
Nu finns 2.3 km spår på rangen. Det är också spårat 4 km ute på golfbanan, men där är kvaliten sämre. En hel del gräs tittar upp.
 
2022-01-07
På torsdag den 13 januari börjar torsdagsträningen igen och då blir det nattcup del 3. Anmäl dig via eventor eller till din ledare. Det finns banor som passar alla, nybörjare ...
 
2021-12-29
Nu finns skidspår draget på golfbanans drivingrange, Spåret är c:a 2.3 km.
 
2021-12-22
På nyårsdagen, söndag 1/1 2022 kl 14, går starten för det nya årets första träning, nyårspoängorienteringen!
 
2021-12-16
41 förväntansfulla orienterare gav sig i väg ut i skogen i Tingstuhöjden. Efteråt bjöds det på tomtegröt i SMOL-gården och prisutdelning för KM.

NattCup

smol_

 

 

 

 

Ramirent

facebook gilla

EventorBanner178x42_3

Postadress:
Strängnäs-Malmby OL
Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Besöksadress:
SMOLgården, Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info