Träning
Träning
Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.
Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.
| Måndagar: |
Blandad träning; löpning/styrka/koordination/rörlighet
|
18.00 |
| Tisdagar: |
Inomhusgympa kl 18.00 (oktober-mars)
|
18.00 |
| Onsdagar: |
|
|
| Torsdagar: |
Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) |
18.00 |
| Söndagar: |
Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) |
10.00 |
På Orienteringsträningarna har vi en gruppindelning som bygger på både ålder och nivå med följande ansvariga ledare:
|
Grupp:
|
Svårighet |
Huvudansvarig ledare: |
Telefon |
| - 10 år (Stigen/Stenen) |
Grön/Vit |
Linda Sterner |
070-306 28 81 |
| 9-12 år (Lilla Höjden) |
Vit/Gul |
Daniel Alneberg |
070-621 72 68 |
| 12-14 år (Stora höjden) |
Gul/Orange |
Johan Wallin |
070-621 85 37
|
| 15 år- (Branten) |
Gul/Orange/Violett/Svart |
Susanne Söderholm |
070-946 96 65 |
Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.
Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.
Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.
Nyheter
2022-10-04
Tre banor på Tingstuhöjden. Start och mål vid Stenkrossen.
2022-10-02
Tisdag den 11 oktober klockan 18.00 till 19.00 kör vi gympa igen i Långbergets gymnastiksal (numera Trollskogens förskola). Varmt välkomna.
2022-09-27
Nu på torsdag 29 september blir det 25-manna-träning från SMOL-gården. Efteråt samling och fika med information där lagen presenteras inne i SMOL-gården.
2022-09-27
Fem banor i Stadsskogen. Samma banor som vid vår Veteran-OL (A,B,C,D,E).
2022-09-20
Tre banor vid Åsby, Tosterö. Samma område som förra veckan men med nya banor. Vägvisning från Enköpingsvägen vid Sundby Park.