Hoppa till sidans innehåll

Träning


Träning

Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.

Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.

Måndagar: Löpträning
18.00
Tisdagar:   Inomhusgympa kl 18.30 (oktober-mars)  Orienteringsträning, ojämna veckor (vår/höst 18.00)
18.30
Onsdagar:    
Torsdagar:  Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) 18.00
Söndagar: Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) 10.00

 

Orienteringsträningarna  har vi en gruppindelning som bygger på både ålder och nivå med följande ansvariga ledare:

Grupp:

Svårighet Huvudansvarig ledare:          Telefon
 - 10 år (Stigen/Stenen) Grön/Vit Linda Sterner 070-306 28 81
9-12 år (Lilla Höjden)  Vit/Gul Daniel Alneberg 070-621 72 68
12-14 år (Stora höjden) Gul/Orange Johan Wallin 070-621 85 37
15 år- (Branten)  Gul/Orange/Violett/Svart Olle/Hägglund/Susanne Söderholm 070-364 61 91/070-946 96 65


Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.


Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.

Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.

Nyheter

2020-04-06
Samling SMOLgården klockan 17.40 för gemensam avfärd klockan 17.45.
 
 
2020-04-03
Kontrollskärmarna vi sprang på under torsdagskvällen hänger kvar och tas in tisdag 6/4. Denna vecka i skogen vid Tingstuhöjden. Ladda gärna in din GPS-rutt i Livelox.
 
Ivriga SMOLare innan start
2020-03-29
Nu är det dags för mountainbikeorientering igen. Nästa söndag 5/4 kl 10 är det samling vid Finningeskolan, bilar kan parkeras på Brunnsvägen. Men anmäl intresse innan till Chr...
 
2020-03-27
Kontrollskärmarna till de 4 banor vi tränade på under torsdagskvällen hänger kvar till tisdag 31/3. Även denna vecka i Stadsskogen. Ladda gärna in din GPS-rutt i Livelox.

NattCup

smol_

 Sparbanken

 

 

 

  

 

Ramirent

 

 

 

 

 

facebook gilla

 

EventorBanner178x42_3

Postadress:
Strängnäs-Malmby OL
Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Besöksadress:
SMOLgården, Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info