Hoppa till sidans innehåll

Träning


Träning

Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.

Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.

Måndagar: Löpträning
18.00
Tisdagar:   Inomhusgympa kl 18.00 (oktober-mars)
18.00
Onsdagar:    
Torsdagar:  Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) 18.00
Söndagar: Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) 10.00

 

Orienteringsträningarna  har vi en gruppindelning som bygger på både ålder och nivå med följande ansvariga ledare:

Grupp:

Svårighet Huvudansvarig ledare:          Telefon
 - 10 år (Stigen/Stenen) Grön/Vit Linda Sterner 070-306 28 81
9-12 år (Lilla Höjden)  Vit/Gul Daniel Alneberg 070-621 72 68
12-14 år (Stora höjden) Gul/Orange Johan Wallin 070-621 85 37
15 år- (Branten)  Gul/Orange/Violett/Svart Olle Hägglund/Susanne Söderholm 070-364 61 91/070-946 96 65


Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.


Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.

Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.

Nyheter

2021-02-19
SMOL-träning en torsdag i februari kan väl inte var så spännande? Jodå, i torsdags kväll hade alla till och med tre alternativ att välja på! Skidåkning, reflexrunda eller spri...
 
2021-02-13
Nattcup del 3 avgjordes även den i isande kyla och snö.
 
2021-02-05
Nattcup del 2 blev en frusen historia. För grupperna Stigen och Stenen frös den inne helt pga att vi inte ville riskera barnens hälsa, de övriga grupperna fick order att klä p...
 
2021-02-04
Vi har tre banor på Tingstuhöjden som du kan springa när du vill fredag-söndag 5-7/2.
 
2021-01-30
På torsdag 4/2 är det dags för nattcup igen. Alla medlemmar tillåts delta och vi håller såklart avstånd med flera startgrupper. Snö och vinterkyla verkade inte hindra någon fö...

NattCup

smol_

 

 

 

 

Ramirent

facebook gilla

EventorBanner178x42_3

Postadress:
Strängnäs-Malmby OL
Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Besöksadress:
SMOLgården, Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info