Träning
Träning
Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.
Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.
| Måndagar: |
Löpträning
|
18.00 |
| Tisdagar: |
Inomhusgympa kl 18.00 (oktober-mars)
|
18.00 |
| Onsdagar: |
|
|
| Torsdagar: |
Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) |
18.00 |
| Söndagar: |
Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) |
10.00 |
På Orienteringsträningarna har vi en gruppindelning som bygger på både ålder och nivå med följande ansvariga ledare:
|
Grupp:
|
Svårighet |
Huvudansvarig ledare: |
Telefon |
| - 10 år (Stigen/Stenen) |
Grön/Vit |
Linda Sterner |
070-306 28 81 |
| 9-12 år (Lilla Höjden) |
Vit/Gul |
Daniel Alneberg |
070-621 72 68 |
| 12-14 år (Stora höjden) |
Gul/Orange |
Johan Wallin |
070-621 85 37
|
| 15 år- (Branten) |
Gul/Orange/Violett/Svart |
Susanne Söderholm |
070-946 96 65 |
Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.
Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.
Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.
Nyheter
2021-10-13
Ny inbjudan nu även med ungdomsbanor.
2021-10-12
Denna vecka finns tre banor på Tingstuhöjden med start och mål vid "Stenkrossen".
2021-10-08
Nu på måndag den 11 oktober kommer vi att bli filmande på vår träning i och med vårt samarbete med Sevab och Strängnäs-el. Välkommen till SMOL-gården kl. 18.00 redo för tränin...
2021-10-05
Nu på torsdag den 7 oktober är du välkommen in i SMOL-gården igen för att byta om och umgås med dina klubbkompisar. Om du känner dig sjuk stannar du hemma.
2021-10-05
Denna vecka finns tre banor i Stadsskogen. Parkering vid motionsspåren.