Träning
Träning
Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.
Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.
| Måndagar: |
Löpträning
|
18.00 |
| Tisdagar: |
Inomhusgympa kl 18.00 (oktober-mars)
|
18.00 |
| Onsdagar: |
|
|
| Torsdagar: |
Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) |
18.00 |
| Söndagar: |
Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) |
10.00 |
På Orienteringsträningarna har vi en gruppindelning som bygger på både ålder och nivå med följande ansvariga ledare:
|
Grupp:
|
Svårighet |
Huvudansvarig ledare: |
Telefon |
| - 10 år (Stigen/Stenen) |
Grön/Vit |
Linda Sterner |
070-306 28 81 |
| 9-12 år (Lilla Höjden) |
Vit/Gul |
Daniel Alneberg |
070-621 72 68 |
| 12-14 år (Stora höjden) |
Gul/Orange |
Johan Wallin |
070-621 85 37
|
| 15 år- (Branten) |
Gul/Orange/Violett/Svart |
Olle Hägglund/Susanne Söderholm |
070-364 61 91/070-946 96 65 |
Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.
Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.
Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.
Nyheter
2021-05-12
Det blir träning med klubbmästerskap i orientering tisdagen den 18 maj på Tosterö. Anmälan senast söndag 16 maj. Vi hälsar alla medlemmar varmt välkomna.
2021-05-09
På söndagsmorgonen var det dags för jaktstart från arenan vid Stavlund kl. 10.00. Det var kyligt och blåsigt men uppehåll. Skulle Magnus komma i kapp Johan och Christer? Skull...
2021-05-08
Erik höll undan med Anders 30 sekunder efter. Daniel gjorde ett starkt lopp och tog in nästan 20 minuter på täten.
2021-05-08
Klockan 14 på lördagseftermiddagen var det dags för jaktstart på sträcka 2. Nervositeten låg i luften liksom regnet. Funktionärer, föräldrar, ledare och löpare på sträcka 3 va...
2021-05-08
På lördagsmorgonen samlades funktioner vid Stavlund och fixade med varvning, start och mål. Solen sken och vädret visade sig från sin bästa sida. Runt 9.30 var alla barn som s...