Hoppa till sidans innehåll

Träning


Träning

Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.

Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.

Måndagar: Löpträning
18.00
Tisdagar:   Inomhusgympa kl 18.30 (oktober-mars)  Orienteringsträning, ojämna veckor (vår/höst 18.00)
18.30
Onsdagar:    
Torsdagar:  Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) 18.00
Söndagar: Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) 10.00

 

Orienteringsträningarna  har vi en gruppindelning som bygger på både ålder och nivå med följande ansvariga ledare:

Grupp:

Svårighet Huvudansvarig ledare:          Telefon
 - 10 år (Stigen/Stenen) Grön/Vit Linda Sterner 070-306 28 81
9-12 år (Lilla Höjden)  Vit/Gul Daniel Alneberg 070-621 85 37
12-14 år (Stora höjden) Gul/Orange Johan Wallin 070-168 65 48
15 år- (Branten)  Gul/Orange/Violett/Svart Olle/Hägglund/Susanne Söderholm 073-354 22 16


Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.


Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.

Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.

Nyheter

2019-12-07
Resultat och poängberäkning från torsdagens nattcup. Vi hade drygt 40 startande på de fyra olika banorna.
 
2019-11-10
Söndag 24/11 börjar söndagsträningarna för er som vill träna lite längre en dag i veckan. Det blir löpning med karta de flesta tillfällena och vid tre tillfällen blir det även...
 
2019-11-08
Första deltävlingen av säsongens nattcup är avgjord. Ca 40 deltagare var fördelade på klasserna Lätt, Kort, Mellan och Lång. Bra kämpat alla ute i mörkret!
 
2019-11-03
På torsdag 7/11 är det äntligen dags för årets första nattcup. Ladda pannlamporna. Det blir nattorientering med gemensam start och det finns fyra olika banor att välja på.
 
2019-11-03
Tisdag 5 november blir det inomhusorientering i Långbergets gympasal klockan 18.30-19.30. Vi bygger om gympasalen till en skog, SI-stämpling och sträcktider för de som vill.

NattCup

smol_

 Sparbanken

 

 

 

  

 

Ramirent

 

 

 

 

 

facebook gilla

 

EventorBanner178x42_3

Postadress:
Strängnäs-Malmby OL
Box 2014
64502 Strängnäs

Besöksadress:
SMOLgården, Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info