Hoppa till sidans innehåll

Träning

Träning

 

Våren 2019 inbjuder vi till en Grundkurs i orientering, se inbjudan

 

Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.

Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.

Måndagar: Löpträning med karta (löpning på stig/skog men alltid med kartan i hand, ibland även en orienteringsövning)
18.00
Tisdagar:   Inomhusgympa (oktober-mars)
18.30
Onsdagar:    
Torsdagar:  Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) 18.00
Söndagar: Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) 10.00

 

Orienteringsträningarna  har vi en gruppindelning med följande ansvariga ledare:

Grupp:

Svårighet Huvudansvarig ledare:          Telefon
Upp till 9 år (Stigen)         Grön                     Linda Sterner 070-306 28 81
8-10 år (Stenen) Grön/Vit Daniel Alneberg 070-621 72 68
9-12 år (Höjden)  Vit/Gul Johan Wallin 070-621 85 37
12-14 år (Lilla branten) Gul/Orange Olle Hägglund 070-168 65 48
15 år- (Stora branten)  Violett/Svart Stig-Johan Wiklund 073-354 22 16


Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.


Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.

Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.

Nyheter

2019-02-17
Vi träffas sex tisdagar från 19 mars till 23 april, kl. 18.00-19.00 vid SMOL-gården. Passar både dig som aldrig orienterat och dig som provat på men inte riktigt lärt dig grun...
 
2019-02-17
På torsdag 21/2 är träningen inställd, därför har vi två olika banor för den som ändå vill träna på egen hand. Måndag 18/2, tisdag 19/2 och söndag 24/2 är det dock träning som...
 
2019-02-08
28 deltagare var vi på vinterns fjärde och näst sista nattcup. Resultat och poängberäkning är nu klar.
 
2019-02-03
På torsdag 7/2 är det dags för vinterns fjärde nattcup. Pga all snö kommer banorna ha inslag av stadsmiljö, det blir viktigt att åtminstone alla på lätta och korta banan bär r...
 
Bricksamling 2017
2019-01-19
Provlöpning av två banor inför Strängnäsdubbeln. Välj mellan 6 eller 11 km svart. Samling vid SMOL-gården kl. 10.00 eller vid starten kl. 10.15.

NattCup

smol_

 Sparbanken

 

 

 

  

 

Ramirent

 

 

 

 

 

facebook gilla

 

EventorBanner178x42_3

Postadress:
Strängnäs-Malmby OL
Box 2014
64502 Strängnäs

Besöksadress:
SMOLgården, Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info