Hoppa till sidans innehåll

Träning

Träning

 

Våren 2019 inbjuder vi till en Grundkurs i orientering, se inbjudan

 

Det nedan är vad Strängnäs-Malmby OL erbjuder i träningsväg under en vecka. Kolla alltid Kalendern för senaste infon. Vi har träningsuppehåll mitten av juni till början av augusti.

Alla träningar utgår från SMOL-gården om inte annat anges.

Måndagar: Löpträning med karta (löpning på stig/skog men alltid med kartan i hand, ibland även en orienteringsövning)
18.00
Tisdagar:   Inomhusgympa (oktober-mars)
18.30
Onsdagar:    
Torsdagar:  Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (oktober-mars) 18.00
Söndagar: Löpträning/Orienteringsträning (november-mars) 10.00

 

Orienteringsträningarna  har vi en gruppindelning med följande ansvariga ledare:

Grupp:

Svårighet Huvudansvarig ledare:          Telefon
Upp till 9 år (Stigen)         Grön                     Linda Sterner 070-306 28 81
8-10 år (Stenen) Grön/Vit Daniel Alneberg 070-621 72 68
9-12 år (Höjden)  Vit/Gul Johan Wallin 070-621 85 37
12-14 år (Lilla branten) Gul/Orange Olle Hägglund 070-168 65 48
15 år- (Stora branten)  Violett/Svart Stig-Johan Wiklund 073-354 22 16


Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.


Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.

Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.

Nyheter

2019-04-10
Här kommer en rapport från Hillevie Svärds tränings- och tävlingsresa till Portugal i början av mars. Tack Hillevie för att vi får ta del av dina orienteringsäventyr.
 
2019-04-08
Gemensam avresa från SMOLgården kl. 17.45. Du kan också åka direkt till Abborrbergets bad. Banor för alla grupper; Stigen, Stenen, Höjden, Lilla och Stora branten.
 
2019-03-31
Torsdag 4 april kl. 18.00 är det träning från SMOLgården och därefter orienteringsupptakt med prisutdelningar och information om vårens aktiviteter.
 
2019-03-17
Idag var det träningspass för SMOLs tiomilalag. Samling 0830 vid SMOLgården för avfärd till Åsborgen i Ärla. Totalt var det 18 SMOLare som deltog hela eller delar av dagen.
 
2019-03-09
Lite drygt 45 SMOL:are begav sig ut i mörkret på den sista deltävlingen av nattcupen 2018/19. Poängberäkningen är nu klar och segrare korade.

NattCup

smol_

 Sparbanken

 

 

 

  

 

Ramirent

 

 

 

 

 

facebook gilla

 

EventorBanner178x42_3

Postadress:
Strängnäs-Malmby OL
Box 2014
64502 Strängnäs

Besöksadress:
SMOLgården, Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info