Hoppa till sidans innehåll

Träning

 
Grundkurs i Orientering
Kursen passar både dig som aldrig orienterat och dig som provat på men inte riktigt lärt dig grunderna. Den är öppen för alla åldrar, passar utmärkt för barn och vuxna som vill dela aktivitet. Barn upp till 8 år behöver ha en vuxen med. Mer info...


Träning

Alla träningar utgår från SMOL-gården kl 18 (eller kl 10 söndagar) om inte annat anges.

De organiserade träningarna är och består vanligen av det nedan. Se även Kalendern. Vi har uppehåll mitten av juni till början av augusti.

Måndagar: Löpträning (vår/höst)
Tisdagar:   Gympa (vintertid), Grundkurs våren
Onsdagar: Mountainbikeorientering (MTBO) se Nyhetsflödet för vilka onsdagar
Torsdagar:  Orienteringsträning (vår/höst) sk Torsdagsträning (vintertid)
Söndagar: Löpträning/Orienteringsträning (vintertid)

 

Orienteringsträningarna  har vi 4 olika grupper med följande ansvariga ledare:

Nybörjare/Upp till 8 år(Stigen)

Kerstin Alneberg-Stensson
9-12 år (Stenen)  Johan Wallin/Gullan Andersson/Lotta Stenström
13-20 år (Branten)  Susanne Söderholm/Dag Sundin/Daniel Alneberg
21+ (Ruinen)  Olle Hägglund

 
Orienteringsövningar finns i svårighetsgraderna; grön, vit, gul, orange, violett. De olika färgerna står för olika svårighetsgrader och förklaring till dessa finns att läsa i Utvecklingstrappan samt Klasser, banlängder och svårighetsnivåvid medel och långdistans. Tanken är att man ska börja på den nivå man klarar av och sedan sakta arbeta sig uppåt i utvecklingstrappan.


sk Torsdagsträningar(vintertid) består av tex Nattcup, Enklare orientering, Naturpasset vinter, Jägarmarsch, Reflexbana, Löpträning.

Träningarna är till för alla, unga som gamla, nybörjare som elit.

Nyheter

2017-12-17
SOF:s utbildningshelg i Vilsta 27-28 januari. Man kan vara med en dag eller hela helgen. Anmäl till Ingegerd som skickar vidare till SOF. Anmäl om du vill sova över på Vilsta ...
 
2017-12-10
Det blev ännu en lyckad träningskväll när deltävling 2 av nattcupen avgjordes. Banläggare Thomas Pettersson hade placerat starter vid 3 olika platser, Solberga för Långa banan...
 
2017-11-20
På torsdag 23/11 är det dags för årets första nattcup. Nattorientering med gemensam start och 4 olika banor att välja på. Nyheter för den här säsongen är en Lång bana på 8 km ...
 
2017-10-19
Nu på Lördag (21/10) kör vi äntligen MTBO-träning.
 
Vintergympan, Långberget
2017-10-02
Vi ses i f.d. Långbergsskolans gymnastiksal imorgon kväll!

NattCup

smol_

 

 

  

 

Ramirent

 

 

 

 

 

facebook gilla

 

EventorBanner178x42_3

Postadress:
Strängnäs-Malmby OL
Box 2014
64502 Strängnäs

Besöksadress:
SMOLgården, Eskilstunavägen 45
64534 Strängnäs

Kontakt:
Tel: använd e-post
E-post: This is a mailto link

Se all info